Taller teoricopràctic de ioga

En aquest taller introduirem els conceptes bàsics del treball físic i mental que proposa la ciència del ioga: exercicis físics (Asanas) per treure tensió del sistema nerviós i per energitzar el cos. Exercicis de respiració (Pranayama) per equilibrar els hemisferis cerebrals i treballar la concentració sense tensió. Relaxació profunda per integrar el moviment energètic realitzat i assimilar equilibradament la informació. Meditació per descansar del remolí mental i recuperar la claredat. Combinarem teoria i experiència, explicant la relació ment - cos des de l'òptica del ioga i l'efecte que produeix cada pràctica iòguica en els diferents sistemes físics, mentals i emocionals.