De 16 h a 20 h

La menopausa és un període de canvis involuntaris a la dona que afecta molts aspectes, des de l'estat d'ànim fins al metabolisme i la sexualitat. La producció d'estrògens deixa de ser regular, fins a ser pràcticament nul·la, fet que fa canviar la distribució del greix abdominal, la força muscular, la qualitat de la son, la concentració, la qualitat dels teixits (com ara la pell i el trofisme vulvo-vaginal), interferint tot això en el benestar personal i a les relacions de parella. 

Amb aquest curs podràs aprendre a menjar d’una forma correcta per afavorir la salut en tots aquests aspectes. T’explicarem com amb una bona nutrició i complementació pots fer front a aquests canvis en el metabolisme. També, et mostrarem com és el teu sòl pelvià. Podràs aprendre exercicis per enfortir-lo i tenir un bon to muscular general evitant l’atrofia genitourinària, els prolapses, les incontinències i les infeccions d’orina comuns en aquesta etapa.